요가 관련
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요가 자세
플라잉 요가의 부작용과 주의사항
이 글은 주관적인 견해일 뿐 특정 업체/특정 운동스타일을 비방하는 목적으로 쓰이지 않았습니다. 안녕하세요 밤브에요 ^^ 요즘 플라잉 요가가 엄청난 인기를 누리고 있죠? 우리 센터는 회원님들이 플라잉 요가를 아주 좋아하시죠! 저녁타임 매트요가 시간에는 평균 8명 정도인데 비해, 플라잉은 평균 15명 정도로 거의 두 배에요. (요즘에는 거의 20명..꽉꽉 찹니다) 유투브에 플라잉 요가, 티칭 팁에 대한 영상이 최근 급증한 것도 이것과 무관하지 않겠죠. 플라잉 요가가 미국에서 2000년대 초반 등장해서 국내에 들어온지는 10년이 넘었는데, 요즘이 전성기가 아닌가 싶네요. ※ Aerial Yoga의 역사에 대한 포스팅 : https://mondosurfvillage.com/history-of-aerial-yog..
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요가 자세
요가를 가요(YGG) 수련생 후기
올해 들어 나에게 생긴 변화는... 필리핀에서부터 꾸준히 요가모임을 이끌고 있다는 것. 그 모임을 공개화하고 멤버가 늘어가는 것을 보는 재미가 있다. 초기 멤버들을 중심으로 하나 둘씩 후기를 받아볼까해서, 먼저 예은에게 부탁했다. 내가 보기에도 처음에 근력이 많이 부족했었는데, 힘이 정말 많이 늘었다. 살도 점점 빠지고, 옷도 예쁘게 입고 다니고.ㅎㅎ 부럽다 얘~! 앞으로도 꾸준히~ 요가하길! http://pf.kakao.com/_zWYcj
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요가 자세
요가모임 진행상황(6주차)/ 자세교정사례/ +근황
포스팅에 부담을 가져서일까? 딱 일주일하고 한달 이상을 방치했다. 뭐든지 꾸준한 게 좋은데, 꾸준히 하고픈게 너무 많아서 문제다. 어쨌든 요가수련모임도 6주차에 접어들었고, 진행상황을 남겨보려고 한다. 1. 요가모임 진행상황 꼴랑 일곱명인 우리의 단톡방. 매일 5분 요가수련을 목표로 하고 만들었다. 습관들이기 + 정확한 자세를 위해 동영상을 찍어 올리고 있다. 첫주차에는 "의자자세 1분 유지"하기 같은 간단한 미션을 주었는데, 저번주부터는 태양경배 시퀀스를 외워서 하고 있다. 습관이 들면 언제든지 혼자 할 수 있게. ^^ 저번 포스팅에서도 말했듯, 우리 친구들은 공부만 해서 그런지 아픈 곳이 참 많다.(나 포함ㅎㅎ) 나도 5년 전 요가를 처음 접했을 때, 다운독 할 때 손목이 그렇게 아팠다. 다섯 카운트..
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요가강사 다이어리) 9월 둘째주 일상 다반사
요즘 머리 속에 일들이 너무 많아서 도통 포스팅을 할 수가 없다. 새롭게 하고 있는 것들이 너무 많은 탓에 1주 1포스팅도 어렵게 되었으니, 일기라도 써보려한다. 발리 TTC를 준비하면서, 생각이 너무 많아졌다. 이전같으면 '가서 공부하면 되지!'라고 생각했겠지만, 막상 요가 자격증 과정을 경험을 해보니, 정보가 내 그릇만큼만 담긴다는 걸 알게되었다. 그래서 발리 가기전에 보고가야지 하며 한권 두권 사놓은 책만 네 권이나, 아직 어느 것도 완독하지 못했다. ^^... 게다가 욕심을 부려 12월 중순으로 티켓팅을 해버렸는데, 문제가 있다. 그 전까지 학술회의 발표 & 학술지 논문 투고를 할 수 있느냐는 거다. 내 예상은 '죽어라 하면 할 수 있다!'였으니.. 나는 스스로를 과대평가하는 경향이 있는 것 같다..
2019.09.17 15:08 -
발리 요가 자격증(TTC) 과정 준비하기
안녕하세요, 밤브에요. 오늘은, 해외 요가 TTC(Teacher Training Course) 관련해서 지난달부터 틈틈히 서치해본 정보들에 대해서 공유해볼까해요~ - 먼저, 왜 발리Bali냐!? 해외 요가 TTC는 많이들 미국, 호주, 인도 중에서 하는 것 같아요. 저는 안전과 비용을 저울질하다보니 발리라는 결론에 도달했습니다. 미국, 호주는 비행기 값이나 숙식비 때문에 애초에 고려하지 않았고, 인도는 여자 혼자 여행하기에 아무래도 무리일 듯 했거든요. 인도네시아는 주로 이슬람교 문화가 있는데, 발리섬은 힌두교 문화가 남아있다고 하니 인도를 가기 꺼려지는 분들에게 좋은 대안이 될 듯 하네요. 무엇보다 관광지로 유명하니, 여러 액티비티도 즐길 수 있을 것 같고요. -TTC 가격은 얼마나 할까? 자격과정의 ..
2019.09.08 01:34 -
(현직강사가 알려주는)요가강사 자격증 취득에 대해서 알아보자!(비용/일자리 구하기)
안녕하세요~ 밤브에요 ^^ 요즘 제가 발리 TTC(Teacher Training Course)를 알아보고 있거든요 요. ㅎㅎ 발리행을 준비하면서 알아본 정보를 나열해볼까 해요. 더불어서 국내에 있는 TTC 정보들이랑 같이 비교도 해 볼게요! 오늘은 우선 국내의 요가강사 자격증에 대해서 말해보려고 해요! ○ 국내 요가 강사 자격증 - 국가 자격증은 없다, 모두 사단법인에서 발급해주는 것. 찾아보면 정말 수~많은 요가지도자 과정이 있습니다. 요가 얼라이언스(Yoga Alliance)라는 미국단체에서 국제 요가 자격증을 발급해주는 곳들, 치유요가협회, 한국요가총연맹, 요가중앙회 등등... ● 그러면 어떤 협회/요가원을 선택해야할까? 이 질문에 정답은 없습니다. 자신이 주로 고려할 조건 몇가지를 적어두고 우선순..
2019.09.04 11:22 -
다이어트식단 7-8주차(봉인해제, 걸신들린 나날들)
세상엔 맛있는게 너무 많아! 8월 1~3에 가족여행을 다녀왔더랬죠. 여행이니만큼 별달리 먹는 걸 제한하고 싶지 않았고, 또 먹을 게 너무 많았어요. 당시 매일 폭염주의보 문자올때라 종일 실내에만, 차 안에만 있느라 움직임을 거의 없었던 것에 비해 입으로는 계속 뭔가가 들어갔어요. '집에 돌아가면 다시 조절해야지' 하고 오늘이 세상 마지막인 것처럼 먹었어요. 그리고 다음날도, 그 다음날도. 막상 집에 돌아오니, 그 며칠간의 버릇때문에 음식이 그렇게 당깁니다. 원래가 식탐이 있고 포만감을 좋아하기 때문에 아주 쉽게 원상태로 돌아갔습니다. 그간 알러지때문에라도 참아왔던 빵, 케익, 과자, 아이스크림, 우유 등등을 골고루 먹기 시작했습니다. 그 와중에 사진찍을 생각은 했네요. 사실 안찍은 게 훨씬 많습니다만....
2019.08.12 12:15
