건강한 다이어트 식단(1주차)
건강한 다이어트 제 1원칙 : 과유불급 - 너무 열심히 해도 실패한다. 식단일기라고 쓰고 먹방이라고 읽는다. 단백뇨가 자꾸 나와서 건강한 식단을 지켜보자고 다짐하며 시작했는데 . . .(기왕이면 체중도 감량하고!) 내가 이렇게 많이 먹고, 잘 먹고 다니는 줄 새삼 알게 되었지 뭔가?! 안먹으면 좋았을 것들은 밑줄로 표시했다. 아점 : 토마토 상추 샐러드, 미역냉국, 계란후라이, 밥, 부침두부, 무 생채? 간식 : 카페라떼, 넛츠바, 사과 / * 넛츠바 많이 먹으면 설사함. 왜?_? 저녁 : 콩나물 국밥 아점(9시반) : 찐감자 , 상추토마토 샐러드 간식 : 사과1, 감자1, 넛츠바, 라떼 1잔 저녁 : 삼계탕, 수박(후식), 생강차 나름 신경써서 먹는다고 생각했는데, 살이 안빠지는 이유를 이제야 알았다...
운동과 식단 정보
2019. 6. 18. 01:30