6월말~7월초 플라잉요가 시퀀스(초중급)
이 시퀀스는 기록용입니다. 필요하시면 참고하세요 :) 금)플라잉 파우치랩 시작; 말안장, 사이드스트레칭, 현자세, 비라아사나, 후굴, 나비자세, 위로전굴. 부티랩인버전 백랩 - 사이드스트레칭/비틀기 -(다리벌리고)후굴 -윙플랭크/마운틴 반복 -라잇앵글 에어플레인/오스트리치 반복 -하이런지 - 비라2 - 아르다찬드라- 반대 - 체어 - 월풀 - 내려가 박쥐 - 팔꿈치걸고 사이드스트레칭 - 로우런지 with 후두하근 / 반대 백벨트랩(몽키X/범랩앉아서 한다리 거는거가능?)-시계포즈 - 팅커벨 - 반대잡고 한바퀴돌아- 투다빈치 인버전 - 한다리 빼기 원레그 인 ->리버스앵클트랩 ; 수리야 2번 - 나타라자 / 발등걸고 - 범랩으로 다시앉기. 반대- -범랩; 니트랩 - 브릿지 - 비틀기 - 사바사나. 토)플라잉..
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2019. 7. 8. 10:28