요가수업준비(2019.5월)
요가수업을 할 때 맨날 똑같은 것, 똑같은 말만 하는 것 같아서, 시퀀스를 기록으로 남겨볼까 한다. 같은 동작을 하는 데도 지루하지 않고, 매번 새로운 감각을 발견하는 건 결코 쉽지 않다. 그러나 이것을 조금이라도 가능하게 하는 건 강사의 역량이겠지. 확실히 글로 써놓으니 시퀀스의 흐름이 보여서 좋다. 초심으로 돌아가야지~! 5/19 1. 힐링 빈야사/ 핵심큐잉!/시작멘트: 척추느끼기 목표 강도 : 중하 * 전신 골고루 이완; 전굴 후굴 측굴 회전이 골고루 들어가게. * 피크자세 or 강조자세를 매번 다르게, 흥미를 높인다. * 정렬설명을 간결하게-!(최중요 먼저, + a. 주저리하지 않게 ) 웜업:누워서시작. 배위블럭(복식호흡)-블럭으로 목풀기-날개뼈 아래(만세/호흡!)-천골(한다리씩 바람빼기/반대쪽장..
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2019. 5. 20. 15:41